E' infatti in questo periodo che siamo abituati a fare un bilancio dell'anno passato e rilanciare i nostri desideri e i nostri obiettivi. Alcune persone lo fanno a ridosso del proprio compleanno o in altri periodi dell'anno per loro più significativi. Noi ve lo proponiamo adesso perché generalmente questo momento rappresenta simbolicamente la nascita di un nuovo periodo. Ma potrete fare questo lavoro, o meglio gioco, in qualunque periodo dell'anno vi risulti più adatto. 

Prendete un quaderno a fogli mobili con una copertina che sia gradevole da vedere e nella prima pagina scrivete quanto segue:

"Questo è il quaderno dei miei desideri e dei miei obiettivi.

Il quaderno dei miei successi e delle mie realizzazioni in tutti i settori della mia esistenza.

Questo è il quaderno della mia crescita e della mia evoluzione.

In tutto questo, l'Universo mi sostiene ed è pronto a soddisfare ogni mio desiderio o bisogno".

Nella pagina seguente scrivete questo primo elenco di cose da fare: sono le cose più importanti per creare la vostra realtà.

•    I miei desideri/obiettivi
•    I miei punti di forza
•    Quello che mi fa stare bene
•    I miei progressi
• Da questa esperienza/situazione:_________________________________ ho capito che_________________________________________________ E quindi da oggi adotto questo nuovo comportamento / atteggiamento: _________________________________________________________
•    Esprimo la mia gratitudine per

Adesso scrivete in un'altra pagina del vostro quaderno questo secondo elenco di cose da fare. Questa volta si tratta di tutto quello che può limitare o boicottare la vostra capacità di manifestazione:

•    I miei punti deboli
•    Le mie paure/timori
•    Quello che mi infastidisce/mi fa arrabbiare
•    I miei sensi di colpa
•    Quello che non riesco ad accettare
•    Quello che rimpiango
•    Non sono equilibrato quando

Ecco quello che dovete fare per ogni voce dei due elenchi.

Prendete la prima voce della lista del primo elenco e scrivetela in alto in una nuova pagina. Adesso cominciate a stilare la lista dei vostri desideri e dei vostri obiettivi per il prossimo anno. Devono essere delle cose tangibili e concrete, delle cose di cui potete avere riscontro nella vostra vita di tutti giorni. Non scrivete obiettivi e desideri vaghi e imprecisi, cercate di essere quanto più dettagliati possibile.

La vostra lista può comprendere un gran numero di desideri, anche quelli da voi ritenuti difficili o impossibili da ottenere. Fatelo: non vi costa niente, fatelo con fiducia ed entusiasmo.
Non sottovalutate questa lista dei desideri. Scrivetela con impegno e serietà.
Alcuni autori hanno provato che il solo fatto di scrivere i nostri desideri e obiettivi comporta di per sé la loro realizzazione. Dopo un anno, infatti, essi hanno notato che desideri e obiettivi si sono realizzati con una percentuale tra il 70 e l'80%.
Fatelo quindi con convinzione e fiducia.

Per maggiori dettagli sulla lista dei desideri leggete: "Propiziati il nuovo anno".

Andate ora in una nuova pagina e scriveteci tutti i vostri punti di forza: tutte le qualità, le risorse intellettuali, morali, caratteriali e materiali che ritenete di possedere. 
Scrivete quello di cui siete effettivamente certi, non serve a niente prendersi in giro. Questo non è un elenco di obiettivi da raggiungere ma la presa di coscienza dei pilastri solidi e sicuri cui appoggiarsi quando si ha bisogno di caricarsi di entusiasmo ed ottimismo. 

In una nuova pagina scrivete tutto quello che vi fa stare bene: persone, situazioni, animali, oggetti… insomma tutto quello che vi mette in uno stato d'animo positivo. 

In un'altra pagina scriverete i progressi raggiunti in qualsiasi settore della vostra vita: ricordatevi di scrivere anche ogni piccolo progresso e di festeggiarlo, perché in tal modo comunicate al vostro subconscio una sensazione di fiducia e di successo. 

La prossima pagina richiede un po' più di attenzione: potete intitolarla "Consapevolezza". Prendete una situazione o un evento che si è rivelato importante per la vostra vita e cominciate ad esaminarlo attentamente in tutti i suoi aspetti. Descrivete la situazione, prendete consapevolezza degli insegnamenti, delle lezioni di vita o semplicemente della nuova comprensione acquisita e stabilite in anticipo un nuovo atteggiamento o comportamento da tenere nella stessa situazione, o in altre analoghe, con il fermo proposito di rispettare quanto avete deciso. Tutto questo ha lo scopo di cambiare le vostre cattive abitudini, interiori o esteriori, che vi creano problemi e vi impediscono di vivere la vita che volete, e di sostituirle con nuovi atteggiamenti e comportamenti positivi. Fatelo regolarmente e con cura e vedrete sorprendenti cambiamenti nella vostra esistenza.

La prossima è la pagina della "Gratitudine". In questa pagina elencate tutte le cose per cui siete grati all'Universo: le relazioni affettive e professionali, le amicizie, il lavoro, gli svaghi, la casa, i beni materiali, i successi ottenuti e ogni vostra realizzazione. Esprimete la vostra gratitudine con sincerità e dal profondo del vostro cuore. Più siete grati all'Universo per le cose buone e belle ricevute e più l'Universo ve ne farà arrivare. 

Avete terminato la prima parte del vostro esercizio.

Prendete il quaderno di tanto in tanto e aggiornatelo periodicamente. Rileggete questa vostra lista con regolarità: vi permetterà di mantenere elevato il vostro stato vibrazionale e attrarre velocemente a voi quello che desiderate. Non dimenticate di aggiungere, ogni volta che si verificheranno, i vostri successi, i vostri progressi, la realizzazione di un vostro desiderio o il raggiungimento di un vostro obiettivo. Più lo fate e meglio è; più rimarrete focalizzati sui contenuti di queste pagine e più cose belle vi arriveranno.

Per manifestare più velocemente e con maggiore efficacia i vostri desideri leggete: “Cambiare vita 4: gli strumenti per cambiare”.

Se non siete ancora in grado di meditare potete servirvi delle nostre risorse:

•     "Liberare intenzioni": una meditazione guidata che vi aiuta a realizzare i vostri desideri e a raggiungere i vostri obiettivi.
•    “Tre desideri in sei minuti” meditazione per principianti o per chi ha scarsa capacità di concentrazione.

Questo esercizio è strettamente collegato con "Propiziati il nuovo anno" già pubblicato lo scorso anno. I due esercizi si integrano perfettamente e conviene usarli entrambi.