Il respiro la nostra fonte di Energia

Il respiro è la nostra fonte principale di Energia; e differenti modi di respirare denotano naturalmente differenti stati d'animo. Non è un mistero che un uomo in collera respira diversamente dall'ansioso così come un uomo felice respira diversamente da un uomo nevrotico.

Il controllo del respiro, che purtroppo la maggioranza delle persone perde nel corso della vita frenetica che sostiene, è di fondamentale importanza per permetterci di raggiungere una pace interiore e un stato di rilassamento che ormai manca ai più. Respirazione Profonda:

Sedetevi in una posizione comoda e cominciate col prendere coscienza del respiro.

Inspirate profondamente e lentamente sentendo l'aria penetrare nelle narici, senza alcun rumore.

Durante l'espirazione frenate la corrente d'aria che esce dal vostro corpo; la respirazione deve divenire sempre più silenziosa e dolce, sempre più lenta pur rimanendo profonda.

Non dimenticate che la concentrazione è l'elemento fondamentale; evitate quindi di distrarvi pensando ai problemi di ogni giorno. In questo momento l'unica cosa importante della vostra vita è il respiro, profondo e silenzioso.

Potreste se volete pronunciare l'OM mentalmente; l'OM mentale ha effetti psichici e pranici molto intensi. Sentite l'OM risuonare nella vostra testa come se lo steste pronunciando a voce alta.

Se prolungate l'esercizio potreste assopirvi; evitate di farlo se possibile. La cosa fondamentale in questo esercizio è prendere coscienza del vostro inconscio. Qualche volta possono apparire colori, turbini di luce. Non abbiate timore, semplicemente rimanete neutri: non cercateli né scacciateli.

Non interrompete bruscamente l'esercizio, se possibile; ma ritornate lentamente allo stato di coscienza normale lentamente.

Questo esercizio è molto efficace e i suoi effetti sullo psichismo sono profondi. L'assorbimento del mentale cosciente mette a riposo l'intelletto e sviluppa l'intuizione.

Fatelo cinque minuti al giorno, possibilmente al sorgere o al calare del sole: acquieterà le vostre menti e illuminerà la vostra giornata.

Liberamente adattato da "Pranayama" - la dinamica del respiro di Andre Van Lysebeth

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